Was, wenn Gedankenkreisen nicht nur eine Schwäche ist – sondern eine Fähigkeit, die wir lediglich zu einem ungünstigen Zeitpunkt einsetzen?
Wenn der Kopf ausgerechnet im Bett anfängt zu arbeiten
Man liegt im Bett. Eigentlich möchte man schlafen.
Und genau dann beginnt der Kopf:
Was ist heute eigentlich passiert?
Warum hat er das gesagt?
Was mache ich morgen?
Und wie löse ich eigentlich dieses Problem?
Gedankenkreisen empfinden wir meistens als etwas Negatives. Verständlicherweise – besonders dann, wenn wir eigentlich zur Ruhe kommen möchten.
Aber vielleicht lohnt sich ein kleiner Perspektivwechsel.
Denn wer viel über Situationen nachdenkt, Zusammenhänge sucht, Gespräche noch einmal durchgeht und verschiedene Möglichkeiten betrachtet, besitzt zunächst auch eine Fähigkeit:
Er kann sich intensiv mit Dingen auseinandersetzen.
Vielleicht ist also nicht immer das Denken selbst das Problem. Vielleicht sind es manchmal der Zeitpunkt und die Art, wie wir denken.
Vom Gedankenkreisen zum bewussten Nachdenken
Wenn mein Kopf jeden Abend im Bett eine halbe Stunde über mein Leben nachdenken möchte, könnte ich versuchen, ihm diese halbe Stunde früher zu geben.
Nicht im Bett. Nicht nebenbei. Sondern bewusst.
Ich könnte mich hinsetzen, meine Gedanken aufschreiben und aus dem wahllosen Kreisen konkrete Fragen machen:
Was davon kann ich beeinflussen?
Was wäre ein möglicher nächster Schritt?
Aus einem Gedanken, der zum zehnten Mal dieselbe Runde dreht, kann so irgendwann eine Richtung entstehen.
Das bedeutet natürlich nicht, dass jedes belastende Grübeln durch ein Notizbuch plötzlich verschwindet.
Aber vielleicht müssen wir auch nicht jede Eigenschaft, die uns manchmal stört, sofort als Schwäche betrachten.
Manchmal lohnt sich zuerst eine andere Frage:
Wie könnte ich das, was mich gerade behindert, an einer anderen Stelle sinnvoll für mich nutzen?
Vielleicht musst du deinem Denken nur einen besseren Ort geben.