Welche Schleife bestätigst du gerade immer wieder?

James Tripp beschreibt mit seiner „Hypnotic Loop“ eine einfache, aber interessante Rückkopplung zwischen Überzeugung, Vorstellung, körperlicher Reaktion und Erfahrung.

Spannend finde ich daran vor allem, wie deutlich das Modell zeigt, dass Kopf und Körper kaum sinnvoll getrennt betrachtet werden können.

Im Alltag passiert genau diese Trennung trotzdem ständig: Geht es uns emotional schlecht, suchen wir die Ursache schnell „im Kopf“. Haben wir Schmerzen oder körperliche Symptome, schauen wir dagegen oft ausschließlich auf den Körper.

Dabei beeinflusst beides permanent beides.

Ein einfacher Satz wie „Ich bin in solchen Gesprächen unsicher“ kann bereits eine ganze Schleife anstoßen.

Ich stelle mir vor, wie unangenehm das Gespräch werden könnte. Mein Körper reagiert mit Anspannung. Stimme, Haltung oder Blickkontakt verändern sich. Das Gespräch fühlt sich tatsächlich schwieriger an.

Und am Ende entsteht schnell der Eindruck: „Siehst du – ich bin eben unsicher.“

Die Erfahrung scheint die ursprüngliche Überzeugung zu beweisen. Gleichzeitig war diese Überzeugung bereits daran beteiligt, wie die Erfahrung überhaupt entstanden ist.

Dabei geht es nicht darum, sich einfach etwas anderes einzureden.

Interessanter kann es sein, eine konkrete Erfahrung einmal in ihre einzelnen Schritte zu zerlegen: Was habe ich vorher geglaubt? Was habe ich mir vorgestellt? Wie hat mein Körper reagiert? Und wie hat genau das mein Erleben beeinflusst?